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喝粥更容易长胖的原因有以下几点： 1. 粥通常富含淀粉：大部分粥的主要成分是米饭或者其他的谷物，这些食物富含淀粉，是高热量的碳水化合物。摄入过多的淀粉会增加身体的能量摄入量，容易造成能量过剩，导致体重增加。 2. 粥含有较少的蛋白质和脂肪：相比于肉类、鱼类或者豆类等富含蛋白质和脂肪的食物，粥的蛋白质和脂肪含量相对较低。而蛋白质和脂肪在食物中起到了增加饱腹感的作用，帮助控制进食量。摄入过少的蛋白质和脂肪可能导致饥饿感增加，进而诱发食欲，增加进食量，导致体重增加。 3. 粥的消化速度较快：粥中的食物纤维相较于全谷物、蔬菜等食物含量较低，消化速度较快。这意味着粥能够迅速释放能量并被吸收，造成能量摄入过剩的风险增加。 4. 添加的配料会增加卡路里摄入量：如果在粥中添加糖、油脂、肉类、坚果等高热量的配料，就会增加粥的能量密度，从而增加卡路里的摄入量，导致体重增加。 综上所述，虽然粥是一种低脂肪、低热量的食物，但如果过量摄入或添加高热量的配料，就会增加能量摄入，从而导致容易长胖。所以在饮食中应该注意粥的份量和配料的选择。

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13日，香港理工大学行政副校长卢丽华来宁参加了经贸交流对接活动。， 多彩贵州网讯(本网记者 秦丽)11月30日，六盘水市市场监管局和黔西南州市场监管局在黔西南州市场监管局举行2023年食品安全风险区域合作预警交流座谈会。

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